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新年好孕气 备孕要懂这些事

2019-01-28 18:00:30出处:太阳城集团作者:佚名

  都说猪宝宝是最有福气的,富足、快乐、时运好,那么,即将到来的“猪年”,会不会迎来一波生育小高峰呢?

  不管怎样,在新年有“造人”计划的准妈妈们,都要对怀孕这件事了解多一点儿,才能轻松等待好孕来临~

新年好孕气 备孕要懂这些事

图片来源:视觉中国

  1、排卵期同房,受孕更容易

  大家都知道,怀孕需要卵子和精子相遇,形成受精卵,这是我们最初的种子。

  最佳同房时间:因为精子进入女性体内后,可以存活3天,而卵子排出后可以在体内存活12-24个小时。所以,如果在排卵前3天到排卵后1天同房的话,怀孕的几率会大很多。

  那么,你知道什么时候是排卵期吗?

  如果月经规律的话,排卵通常是发生在下次月经开始日之前的14天

  如果月经不规律的话,也可以通过其他方法来辅助判断,比如排卵试纸、B超、基础体温。

  另外,还可以观察白带拉丝的情况。女性即将排卵时,由于宫颈腺体分泌旺盛,白带增多,透明、微粘,用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。一般来讲,白带拉丝最长的24小时之内会排卵,所以,如果你的白带也出现了这种变化,那就赶快和老公同房恩爱吧。不过,这个方法比较粗略,仅仅是作为一个参考的信号而已。

  建议:

  ◆ 一般采用日期推算法就可以啦,排卵试纸也是比较简单又准确的方法。

  ◆ 适度关注排卵期,不要过于紧张。准备怀孕期间,两到三天一次的同房频率比较合适,如果同房频率过密,由于精子的生成会受到影响,因此同房受孕的几率反而会下降。

新年好孕气 备孕要懂这些事

图片来源:视觉中国

  2、均衡饮食,孕前3个月开始补充叶酸

  备孕期间,营养上不需要大补特补,调适好生活习惯,按时吃饭,正常均衡饮食就可以了,可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

  另外,叶酸是人体必需的一种维生素,建议女性最好从孕前三个月开始,每天补充叶酸0.4mg,并且持续整个孕期,能够降低胎儿神经管畸形的发生率。

  3、孕前3-6个月开始戒烟戒酒

  烟酒最伤身,烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力,长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育。

  备孕并不是妻子一个人的事情,即使老婆不说,作为一个好老公也应该自己注意戒烟戒酒,而且,因为精子的生成周期通常为3个月,所以从孕前3-6个月就要开始戒。

  4、放松心情最重要,保证休息和睡眠

  虽然说,一般正常夫妻1年内备孕成功的比例为70%-80%左右,但是,怀孕也不是想做就能立即做到的事情,它需要一种机缘,需要夫妻双方两个人的各种条件刚好凑合了,就怀孕了,条件凑不到一块,就失败了。

  有的准妈试孕了2、3个月没有成功,就非常紧张,其实过度担心反而会影响内分泌和排卵,使身体机能受到不良影响,从而不容易受孕成功。

  另外,还有些准妈比较喜欢定计划,早早就将备孕计划告诉亲朋好友。但这样可能反会给自己增添压力,建议还是怀孕成功后再宣布更适宜哦!

  所以,各位准妈们,只要孕前检查身体正常,就请放松下来吧,要相信宝宝迟早会来,只是急不得而已;保证好休息和睡眠,在轻松的心态下,好消息突然在某一天就来啦!

新年好孕气 备孕要懂这些事

图片来源:视觉中国

  5、高龄备孕,更要注意这些细节

  随着年纪增大,男女生殖力都会逐渐减低,女性受孕机会变小,且自然流产率增加。那么,高龄女性在备孕时需要注意哪些事项呢?

  国外的资料已经统计过,35岁以上女性的生育能力要比35岁以前下降50%。到了40岁,女性的生育能力要比35岁的还要再下降50%。

  因此,高龄女性备孕,更要注意做相应的检查,比如检查有无妇产科的疾病、卵巢的储备能力是不是正常、排卵功能是不是正常的,子宫内膜的容受性是否良好等。

  另外,也要事实表明,很多高龄女性无法成功备孕的其中一个因素就是压力过大。而这会直接导致性欲下降,影响受孕的成功率。

  比如说,在选择用试管婴儿来受孕的人群中,有5%的人在进行试管婴儿前竟然自然受孕了。不排除和这些人性生活时没有“造人”的压力后,轻松享受性乐趣,于是有了意外的收获。

  最后,希望各位准妈都能如愿以偿,在2019顺利迎接可爱健康的“猪宝宝”!

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