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孕妈放招 逐个击破孕期3大麻烦

2019-01-28 16:42:26出处:太阳城集团作者:佚名

  若孕妈说出“怀孕一点都不辛苦”,恐怕会被其他孕妈缠上,向你抛去十万个为什么,“为什么你这么轻松?”“你孕期10个月都没感冒过吗?”……十万个为什么,我们逐个击破,今天先来击破“感冒君”“瘙痒君”“抽筋君”对孕妈的困扰。

孕期遇上这些麻烦 一定要担心

图片来源:太平洋亲子网

  ▍孕期遇上感冒发烧

  冬天里冷空气一波接一波,稍不注意就容易感冒发烧,孕妈抵抗力弱,更容易中招。普通人感冒发烧,吃药打针两件套下来很快就好了。但孕妈妈情况特殊,不敢随便用药。轻微感冒发烧,忍一忍、扛一扛还是很快过去的;症状严重,特别是发烧超过39℃时,须加以治疗,以免持续高烧影响胎儿,用药需听从医生的建议,不可随意用药。

  孕妈若因受凉而感觉到不适,在感冒君到来之前就可以用红糖姜水预防。有感冒先兆时,就熬一碗姜汤,放一点红糖,或者在姜汤里放生蒜和生葱都可以预防冬季感冒。

  此外,孕妈要注意每日要开窗通风换气,平日要多喝水,还要适当锻炼身体,提高免疫力,拒绝感冒病菌。

  ▍孕期遇上皮肤瘙痒

  孕期激素增加,孕妈的皮肤特别敏感,容易感觉瘙痒、起疹子。冬天气候干燥,皮肤干燥,瘙痒更为明显。孕期皮肤瘙痒多出现在妊娠中后期,瘙痒程度轻重不一,轻者只是皮肤稍有瘙痒,重者则瘙痒难忍,夜不能寐,让孕妈苦不堪言。

  孕期皮肤瘙痒通常会从腹部开始,一直延伸到背部、小腿、大腿。尤其是孕29周后,很多孕妈妈的腹壁下方和大腿上方皮肤因过度扩张出现妊娠纹,瘙痒感更明显,越抓就越痒,恶性循环。

  孕妈出现皮肤瘙痒,一定要注意护理,沐浴时水温过高会加重瘙痒。平日里要做好皮肤保湿,涂抹孕妇专用的护肤乳或者橄榄油。若瘙痒特别严重,一定要去看医生,在医生的指导下用药。

  ▍孕期遇上抽筋

  在孕中晚期,很多孕妈在夜里出现小腿抽筋的现象。孕期抽筋在冬天尤为明显,这或与气温的变化有关,再加上孕妇容易缺钙,抽筋会更频繁、更厉害。

  预防腿部抽筋可以通过改善血液循环和降低腿部肌肉的浮肿来预防。白天不要久站或久坐,避免跷二郎腿;夜里用枕头稍微垫高腿部;睡前可以让老公帮忙按摩小腿肌肉;多吃钙含量丰富的食物,或者在医生的指导下服用钙片;注意下肢的保暖,不要穿太紧的裤子,鞋袜要穿得舒适;适当进行户外运动,并多晒晒太阳。

  缓解抽筋,孕妈还可以试试“床上伸展”运动。坐在床上,抓住抽筋的那条腿的脚趾向后拉,同时腿部伸直。如果大肚子阻碍了弯身,让你不能够到自己的脚趾,那就伸直腿,把腿弯压向床垫,同时脚尖上翘后指向你。注意伸展时,避免用力过猛。

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